Nesta terça-feira(26), Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, um dado alarmante chama atenção para o consumo exagerado de um dos principais causadores da doença: o sal. Segundo pesquisas realizadas pelo Ministério da Saúde, o consumo de sódio da população brasileira excede em mais de duas vezes o limite máximo recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Desde 2006, o Vigitel (Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), monitora de modo contínuo os principais fatores de risco e proteção para doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) e entrevista entre 40 e 54 mil brasileiros com 18 anos ou mais de idade. Uma das questões em foco é a autoavaliação sobre a ingestão de sal.
A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, atinge cerca de 30% da população brasileira e é responsável por 40% dos enfartes, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal, segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH).
Embora 95% das causas de hipertensão não sejam definidas, há fatores que contribuem para o agravamento como a obesidade, falta de atividade física, fatores genéticos e o grande vilão da história: uma dieta com exageros no consumo de sal. Além do tratamento com medicamentos, a mudança de estilo de vida é fundamental para o bom controle da pressão arterial. As principais medidas são: atividade física regular, dieta saudável e balanceada com menor quantidade de sódio, parar de fumar e evitar o consumo de álcool.
Uma das ações que podem ajudar em uma alimentação mais saudável é utilizar o sal com moderação na preparação das refeições. Use e abuse dos temperos naturais, evite adicionar sal nas refeições prontas e reduza o consumo de alimentos ultraprocessados (como macarrão instantâneo, biscoito recheado, refrigerante, salgadinhos “de pacote”).
Hipertensão Arterial – O que é?
Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados a pressão sobe.
Sintomas
Na maioria dos indivíduos a hipertensão arterial não causa sintomas, mas quando há ocorrência de uma hipertensão grave ou prolongada e não tratada, apresenta dores de cabeça, vômito, dispnéia ou falta de ar, agitação e visão borrada decorrência de lesões que afetam o cérebro, os olhos, o coração e os rins.
Tratamento
A hipertensão não tem cura, mas tem tratamento para ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, que depende das comorbidades e medidas da pressão. É importante ressaltar que o tratamento para hipertensão nem sempre significa o uso de medicamentos, mas se estes forem indicados, ela deve aderir ao tratamento e continuar a tomá-lo mesmo que esteja se sentindo bem. Mas mesmo para quem faz uso de medicação é imprescindível adotar um estilo de vida saudável.
*Com informações de SBH – Sociedade Brasileira de Hipertensão
